5 HECHOS FáCIL SOBRE PAUSAS ACTIVAS QUE SON DESCRITOS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la categoría del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el examen tres veces por cada pierna.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largo

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el sitio de trabajo o en la escuela.Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estado de sitio creativo. Hacer pausas activas nos permite descon